پایگاه اطلاع رسانی صاعقه

پایگاه اطلاع رسانی صاعقه افرادی که می خواهند لاغر شوند روزی 4 سهم میوه و 5 سهم سبزیجات مخصوصا سیب درشت را در سبد غذایی خود قرار دهند.

 سید مرتضی صفوی متخصص  تغذیه در گفتگویی برای لاغر شدن باید از میوه جات و سبزیجات  استفاده  شود و با کنار گذاشتن قند، شکر، مربا، پولکي روند لاغری افراد صورت می گیرد.
 
 وی اظهار داشت: افرادی که می خواهند لاغر شوند مصرف میوه و سبزیجات را بالا  ببرند و از غذاهای كه  چربي و قند بسیار دارند خود داری کنند زیرا برای قند خون و فشار خون  کاملا مضر هستند.
 
 وی توصیه کرد: روزی 4 سهم میوه و 5 سهم  سبزیجات مخصوصا سیب درشت را در سبد غذایی را خود قرار دهند.
 
 وی اذعان داشت: البته میوه می تواند جای غذاهایی مانند برنج،  نان و غیره را  برای افراد پر كند./ع2